النظام الغذائي لمرضى السكري
من الضروري أن يتعلم مرضى السكري اتباع خطة وجبات من أطعمة النظام الغذائي لمرضى السكري لتجنب الأطعمة التي يجب تناولها للتحكم في نسبة السكر في مجرى الدم. إنه مرض مروع بالنسبة لأولئك الذين يتجاهلون أهمية التقييد في النظام الغذائي بعد التعرف على علامات وأعراض مرض السكري. ومع ذلك ، فهو ببساطة عمل غير منظم أو رجعي للبنكرياس لأسباب مختلفة.
من بين الأسباب العديدة تساهم الأطعمة غير الملائمة بشكل كبير في تفاقم حالة مرضى السكري. فالنظام الغذائي الصحي له الأولوية في تجنب الإصابة بمرض السكري. لهذا السبب البسيط ، فإن تناول هذه الأطعمة مع جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات والمعادن والفيتامينات وحدها لا يمكن أن يخدم الغرض. بدلاً من ذلك هناك عناصر معينة من الأطعمة مخططة في خطة وجبات النظام الغذائي لمرضى السكري.
من خلال إعطاء الأولوية للأطعمة المناسبة لمرضى السكري ، يمكن للفرد إدارة المرض دون السماح له بالتفاقم. ليس من المستغرب أن يدعي اختصاصيو التغذية أنه لا توجد أغذية غذائية محددة لمرضى السكر. يساهم توقيت وكمية تناول الطعام كثيرًا في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
على الرغم من أن عادة الأكل للشهية هي أفضل سياسة للصحة ، إلا أنه يمكن تغييرها قليلاً لمرضى السكر. بحيث يجب تقصير الفترات الزمنية وتعديل عدد الوجبات من أربع إلى خمس مرات في اليوم ، بحيث يتم استيفاء إجمالي السعرات الحرارية المتناولة. يمكن أن يكون تجنب استهلاك الكحول مفيدًا بشكل كبير لتعزيز فرصة التحكم في مستويات السكر في الدم.
هذه هي خطة النظام الغذائي لمرضى السكر التي يجب على مرضى السكر اتباعها. إذا اهتموا بأطعمة مرضى السكري التي يجب تجنبها والأطعمة التي يجب تناولها ، فيمكن بسهولة إدارة هذا المرض المؤلم.
تناول أطعمة غنية بالألياف وقليلة الدهون. تساعد هذه الأطعمة ، بما في ذلك الخضروات الطازجة ، في تنظيم جهاز الهضم وفي نفس الوقت تقلل نسبة الجلوكوز في الدم دون إجهاد العديد من أعضاء الجسم الداخلية. نظرًا لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والغنية بالنشا قد تزيد من مستوى السكر لديك ، يجب تجنبها على أي حال.
فيما يتعلق بالخضروات ، لديك معلومات عامة تفيد بأن الخضروات الملونة يمكن أن تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم. إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك يمكن أن يخدمك بشكل أفضل في بناء خلايا العضلات. يجب أن تكون الثمار التي تتناولها من المكسرات والجلد غير المقشر للحصول على نتائج أفضل. ولكن يجب تجنب الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
يعد دقيق الشوفان والقمح من أفضل الأطعمة التي تعتمد على النظام الغذائي لمرضى السكر حيث يجدون مكانًا في قائمة الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات التي تساعد على تقليل السكر في مجرى الدم. سيكون من الآمن تجنب منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.