أفضل سبع نصائح للعناية بالقدم السكري
إذا كان لديك معلومات عن مرض السكري وحول كيفية إدارة حالتك فهذا أمر جيد بالنسبة لصحتك ،لكن إن لم تعتني بقدميك ، فأنت بذلك تكون عرضة لخطر الإصابة بقروح أو عدوى قد تؤدي في أسوأ الأحوال إلى البتر. كما حدث مع العديد من مرضى السكري، لدى قلل من خطر الإصابة بالعدوى أو البتر من خلال دمج هذه النصائح السبعة للعناية بالقدم.
1)- افحص قدميك يوميًا خاصةً إذا كانت لديك حساسية منخفضة أو لا تشعر بالقدمين، قد تمر القروح والجروح دون أن يلاحظها أحد وقد تصاب بمشاكل تؤدي إلى البتر.
2)- لا تتجول حافي القدمين ، حتى في الداخل فمن السهل أن تطأ قدمك على شيء ما أو أن تبطئ أصابع قدمك وتجرح نفسك، احمِ قدميك بالجوارب /أحذية ...
3)- كن حذرًا إذا كان لديك مسمار أو مسامير. تحقق مع طبيبك أو أخصائي الأقدام الخاص بك عن أفضل طريقة للعناية بهم.
4)- اغسل قدميك يوميًا بالماء الدافئ وليس الساخن. ولا تنقع قدميك (حتى لو كنت واقفًا طوال اليوم) لأنها قد تجفف بشرتك وتشكل تشققات أو تقرحات.
5)- احرص على تجفيف قدميك تمامًا ، خاصةً بين أصابع قدميك هذه مصائد رطوبة طبيعية ، تركها رطبة يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل.
6)- تمرن ساقيك وقدميك بانتظام، فمثلا حتى عند الجلوس تحرك اصابع القدمين الساقين لأعلى ولأسفل، كل ذلك يحافظ على تدفق الدورة الدموية ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل القدم.
7)- قم بفحص قدمك بشكل احترافي ، مرة واحدة على الأقل في السنة للتحقق من الحساسية وعلامات أي مشاكل، يمكنك عادةً ترتيب ذلك عندما يكون لديك فحص سنوي لمستويات AC1 (مستويات الجلوكوز في الدم على مدى 3 أشهر) وضغط الدم والكوليسترول.
اعتني بقدميك باستمرار، احصل على مساعدة من قريب أو محترف ؛ طبيب أو ممرض مصاب بداء السكري أو أخصائي أقدام إذا لم تكن قادرًا على الانحناء عند تقليم الأظافر أو التحقق من وجود تقرحات. سيساعدك اتخاذ هذه الإجراءات البسيطة على تقليل مخاطر المشكلات المؤلمة.